花生醬杯蛋白質震動

花生醬杯蛋白質震動

  • 準備時間:10分鐘
  • 烹飪時間:10分鐘
  • 份量:1

貓王喜歡這種蛋白質奶昔。他可能會要求在上面撒上培根,但即使你不是國王,你也不會把...

成分

1勺巧克力蛋白粉(6湯匙)
1湯匙不加糖烘烤可可
1杯1%牛奶
1湯匙花生醬
1切碎冷凍香蕉
1湯匙磨碎的亞麻籽粉

步驟

  • 1.在攪拌器中放置所有配料。蓋;高速混合直至平滑。
  • 2.倒入玻璃杯。

專家提示

  • 嘗試其他堅果黃油,如杏仁黃油
  • 為了更高層次的頹廢,用巧克力糖漿淋上頂層
  • 在單個冰箱中剝皮,切碎和冷凍剩餘的熟香蕉所以你隨時都可以隨時準備好奶昔和冰沙。

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