魚棒醃製

魚棒醃製

  • 準備時間:10分鐘
  • 烹飪時間:40分鐘
  • 份量:6

家庭最愛 - 魚條

Ingredients

2盒(每盒9盎司)冷凍西蘭花長矛,解凍,瀝乾
1湯匙橄欖油或植物油
1/2茶匙幹羅勒葉子
1瓣大蒜,切碎(1/2茶匙)
12個冷凍裹麵包魚條
1個容器(15盎司)瑪莉娜醬或2杯番茄意大利麵醬(任何品種)
1/4杯切絲巴馬干酪(1盎司)
6片(每片1盎司)馬蘇里拉奶酪

步驟

  • 1.將烤箱加熱至350°F。在未經加工的8英寸方形(2夸脫)玻璃烤盤中,安排西蘭花。淋上油;撒上羅勒和大蒜。
  • 2.將魚棒放在西蘭花上。在魚的匙子marinara調味汁。撒上帕瑪森奶酪。
  • 3.烘烤約30分鐘或直到徹底加熱

專家提示

  • 這款砂鍋非常容易為孩子們準備時間:無需切割和切碎,都是!
  • 為了有趣的“小孩嬉戲”演示,用小型曲奇切割馬蘇里拉奶酪的形狀。在最後5分鐘的烘烤過程中,在砂鍋上安排。

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