法式烤麵包配Gingered蘋果醬

法式烤麵包配Gingered蘋果醬

  • 準備時間:15分鐘
  • 烹飪時間:25分鐘
  • 份量:4

貝蒂克羅克心臟健康食譜份額一個食譜!享用法式烤麵包,配以金黃色的蘋果醬作為早餐 - 準備在25 ...

配料

1/2至1茶匙磨碎的薑根或1/8茶匙磨碎的薑
1/2杯自然蘋果醬
1 / 4杯無糖楓糖漿
2個蛋加1個蛋清或3/4杯無脂膽固醇蛋製品
3/4杯無脂脫脂牛奶
1茶匙香草
1 / 4茶匙鹽
8片夾心麵包

步驟

  • 1.將薑根,蘋果醬和糖漿一起攪拌在小微波碗中。微波在中等(50%)下暴露約1分鐘或直到非常溫暖;
  • 2.用叉子或鋼絲拂雞蛋和蛋清,牛奶,香草和鹽在小碗裡攪拌至混合均勻;倒入淺碗
  • 3.用炊具噴灑噴霧煎鍋或10英寸煎鍋;加熱扒爐至375°或用中火加熱煎鍋。將麵包浸入雞蛋混合物中,塗在兩面。每邊煮約2分鐘或直至金黃色。

專家提示

  • 為了增強這款香料法式吐司的纖維,嘗試使用全麥麵包
  • 為了讓您有一個美好的開始,您可以享用一些低脂早餐香腸,
  • 為了在早上快速工作,晚上將蘋果醬混合物和雞蛋混合物放在冰箱裡,儲存在冰箱裡

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