新鮮蒔蘿酸奶蘸

新鮮蒔蘿酸奶蘸

  • 準備時間:20分鐘
  • 烹飪時間:20分鐘
  • 份量: 7

使用希臘酸奶和新鮮食材蘸上奶油低脂肪。挖掘!

配料

2 - 容器(每個6盎司)希臘無脂酸奶
2湯匙切碎的新鮮蒔蘿草或2茶匙幹蒔蘿草
1/3杯紅色小甜椒切丁
1/4 - 杯切成薄片的大蔥(4個中等)
1/2茶匙鹽
1/8茶匙紅辣椒(卡宴)
1 - 小蒜瓣,切碎
2湯匙切丁紅椒
1杯即可嬰兒切胡蘿蔔
2杯西蘭花小花
1 - 中等黃瓜,切成薄片(2杯)

步驟

  • 1.在中碗中混合酸奶,蒔蘿,紅甜椒,蔥,鹽,紅辣椒和大蒜,直到混合好。
  • 2.配上胡蘿蔔,西蘭花和黃瓜片

專家提示

  • 提前將蔬菜切碎,存放在冰箱內的可重複密封的塑料袋中。浸泡可以在服用前一天進行;
  • 使用任何你最喜愛的新鮮蔬菜來蘸食。嘗試紅色或青椒,芹菜,菜花或葡萄西紅柿。

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