美味的雞肉燉菜和餃子(2人烹飪)

美味的雞肉燉菜和餃子(2人烹飪)

  • 準備時間:15分鐘
  • 烹飪時間:35分鐘
  • 份量:3

Bisquick HeartSmart®食譜品嚐自製雞肉晚餐,以“週末快速”製作

配料

1/4杯Gold Medal™通用麵粉
1/2茶匙幹鼠尾草葉
1 / 2茶匙乾燥的百里香葉
1/4茶匙胡椒
1 3/4杯減鈉蔬菜湯(從32盎司盒裝)
1 1/2杯冷凍混合蔬菜
1杯切碎熟雞胸肉
1杯Bisquick HeartSmart®混合物
2湯匙切碎的蔥(2個中等)
1/8茶匙洋蔥粉
1/3杯無脂(脫脂)牛奶

Ste ps

  • 1.在2夸脫平底鍋中,混合麵粉,鼠尾草,百里香和胡椒粉。用絲線逐漸攪拌至混合。用中火加熱煮沸,不斷攪拌。攪拌蔬菜和雞肉;加熱至沸騰
  • 2.在小碗中,攪拌Bisquick®混合物,洋蔥和洋蔥粉。攪拌牛奶直到沾濕。將6勺放入煮沸的燉菜中;減少熱量
  • 3.燉10分鐘;

專家提示

  • ♥心臟表示低脂肪,低飽和脂肪和低膽固醇的心臟健康食譜
  • 另一餐中剩餘的蔬菜是什麼?這個配方是使用它們的好方法。

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