煎鍋牛肉和蔬菜燉

煎鍋牛肉和蔬菜燉

  • 準備時間:25分鐘
  • 烹飪時間:25分鐘
  • 份量:6

哇!

成分

1磅瘦牛肉無骨沙朗牛排
1袋(1磅)冷凍燉菜,解凍
1罐(15瓶)盎司)用大蒜和草藥製成的矮胖番茄醬
1 3/4杯Cupo Progresso™牛肉風味肉湯(來自32盎司紙盒)
2罐(每罐5 1/2盎司)辛辣八蔬菜汁

步驟

  • 1.去除牛肉中的脂肪。將牛肉切成1/2英寸的立方體。
  • 2.用烹飪噴霧噴塗10英寸煎鍋;中高熱量的熱量。在煎鍋中煮約10分鐘牛肉,偶爾攪拌,直至不再變成粉紅色。
  • 3.攪拌剩餘的食材。加熱煮沸;減少熱量。

專家提示

  • 用玉米鬆餅和蘋果楔子輕鬆完成這個簡單的餐點
  • 可以(15盎司)洋蔥,芹菜和青椒的矮胖番茄醬用於大蒜和草本番茄醬
  • 紅肉,如牛腩,是鋅的良好來源。這種礦物質刺激免疫系統,幫助你抵禦疾病,並有助於保持你的味蕾和嗅覺在工作秩序。

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